אורית סן-גופטה היא ה'אם המייסדת' של גישת ויג'נאנה יוגה – צנועה אך עם זאת תקיפה, דורשת ורצינית, מורה מעשית מאד שעוברים איתה תהליך עמוק ומורכב שדרכו הדרך הבוצית הופכת להיות קלילה ונוחה יותר… דרך האימון להבין מבפנים איך ומה עושים, אני מרגישה שההבנה הזאת הפכה לחלק בלתי נפרד ממני… כמו גם האימון…ההשתוקקות לאימון הוא כמו התמכרות עבורי (התמכרות טובה). אני יודעת שאם אני לא מתרגלת, הגוף מרגיש לא בנוח, היציאה מאיזון גדילה ומשהו בי נעשה מעט חסר שקט…ויג'נאנה יוגה היא שיטת יוגה דינמית ועם זאת רכה ומדויקת.
ויג'נאנה יוגה ממשיכה את משנתו של קרישנמצ'ריה מי שהיה מורם של איינגאר ופטאבי ג'ויס (אשטנגה) ואביו של דסיקשר (ויני יוגה). כמו כן, ויג'נאנה יוגה שואבת השראה ממשנתו של אורבינדו ששאף לאחד ולחבר בין הגישות השונות ביוגה וליצור דרך אחת אינטגרלית. התרגול בויג'נאנה יוגה מתחלק ל-3 חלקים: ישיבה (מדיטציה), פרניאמה (נשימות), אסנה (תנוחות) לימוד טקסטים יכול להחשב כחלק רביעי. אורית סן-גופטה מתרגלת יוגה מעל 40 שנה, שהתה מספר שנים בהודו, למדה עם איינגאר, פטאבי ג'ויס, ד"ר ויג'אי פראטאפ ודונה הולמן. אורית כתבה מס' ספרים בנושאי יוגה ביניהם תרגום היוגה סוטרה לפטנג'לי, ביחד עם דונה הולמן את Dancing the body of light, שערי הרוחות יוגה ואימון עשרת הוואיוס ועוד.
כדי להגיע לתרגול נכון, האימון צריך להתבצע כראוי ולפיכך יש 7 עקרונות מנחים שיוצרים את המסגרת המכוונת לכך:
ראשית, הרפיית הגוף – לשחרר כל כיווץ או מתח פיזי או נפשי, השקטת התודעה העקרון השני שמאפשר לעצמנו להיות בכאן ובעכשיו ולהתנתק מהמחויבות שלנו להגיב לעולם, כוונה או התכוונות מאפשר לנו לראות את מטרת האימון, השתרשות נותנת לנו רעיון מעשי להתמודדות עם כח הכובד ולהבנת היציבה, גם עקרון החיבור מאפשר הבנה עמוקה של התמודדות מעשית עם דרכיו של הגוף הפיזי, האסטרלי על כל נטיותיו, נשימה הוא עקרון בסיסי וחשוב לאין כמוהו ולבסוף העקרון השביעי התארכות והתרחבות שלמעשה מבוסס על ההבנה של כל שאר העקרונות.
העבודה עם העקרונות נותנת מימד נוסף לתרגול, פחות טכני וחיצוני, דבר זה מתאפשר ע"י התבוננות פנימה והקשבה לגוף – תודעה.
שיעורי ויג'נאנה יוגה Comme il Faut מתקיימים בימי: ראשון ב-8:30, רביעי ב-19:30 ובשישי ב-8:00 בשאר השיעורים יש מודיפיקציות אבל גם הם ברוח ויג'נאנית 🙂