יוגה שיקומית היא מרחב של טיפול עצמי. במקום ללכת ל'מטפל' שיטפל ב'בעיה'. יוגה שיקומית מאפשרת למתרגל אותה להיות אקטיבי בתהליך הריפוי. זה אומר לקחת אחריות על התהליך ולעשות. ב'עשייה' – הכוונה לתרגול יוגה שמותאם לאדם לפי מצבו.

לרוב, אדם או אישה שיפנו ליוגה שיקומית יבואו עם כאב או בעיה פיזית או רגשית. הפניות הנפוצות הן לכאבי ובעיות לאורך השדרה (כאבי גב תחתון/אמצעי/עליון, שכמות, עורף, כתפיים, הקרנות), כאבי מפרקים, אגן, ברכיים, כאבי ראש, כאבי רגליים, בעיות נשימה, לחץ דם גבוה ועוד. יוגה שיקומית מתאימה לכל אחת ואחד בכל רמת כושר גופני. יוגה טיפולית מתאימה גם במצב של מוגבלות גופנית כל שהיא, למתמודדים עם מחלה כרונית ואוטואימונית, למתאוששים מניתוח, פציעות ועוד.

מפגש יוגה שיקומית מתקיים באופן פרטני או במסגרת של שיעור קבוצתי קטן משתתפים. המפגש ה-1 יהיה תמיד פרטני בו מתקיים אבחון ותשאול מעמיק בכדי לראות את התמונה בכללותה. נקבעים יעדים ומטרות לטיפול. אחריי האבחון ניתנים תרגילים שמותאמים למצב המטופל. במפגש יוגה שיקומית נלמדים התרגילים באופן כזה שניתן יהיה לחזור עליהם בבית. אחרי 3-5 מפגשים במידה ומתקיים תרגול בבית נרצה לראות שיפור, כלומר שיש פחות כאבים.

מפגש יוגה שיקומית הוא שיעור יוגה לכל דבר. עם מדיטציה ונשימות. כמו כן, רפרטואר התרגילים מתרבה ומתרחב. האדם המתרגל נהיה מודע לגופו, לנשימתו, לאופן שבו הוא נע, יושב ומתהלך. ומה אם לא מתרגלים בבית? קצב ההתקדמות אטי יותר, אבל עדיין התהליך משמעותי.

כמה זמן אורך מפגש יוגה שיקומית? המפגש ה-1 שכולל בחובו גם אבחון אורך כשעה ורבע. לאחר מכן אורך מפגש כשעה.

במידה ואין ביכולתך להגיע לסטודיו, ניתן להגיע אליך הביתה.

ממליצים:

אחרי ריצות למומחים לאורטופדים עם פריצת דיסק ורגע לפני ניתוח ..הכרתי את קיה     עירית  פרדס-חנה